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鍛鍊身心／釋放壓力／重整能量／練習獨處／自然和諧／活出人生
快中求靜．結合東方智慧與西方應用的平衡之道，無須遁入山林求取心靈解藥．直接破解現代人當下核心問題。
調整你的步伐，歡迎來到現代世界！
【內容簡介】
我們的世界真令人難耐。
工作、為家人的付出，日復一日，耗盡了我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的，然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法，但對城市人來說卻太不實際。你不必退隱到深山寺廟來探索內在核心與平靜，佩德蘭．修賈將改變這一切。
本書列出現代人最核心的十項問題「壓力」、「時間不足」、「缺乏動能」、「睡眠問題」、「停滯的生活型態」、「不健康的飲食」、「與大自然疏離」、「孤獨、「金錢問題」，以及「缺乏意義與目的的人生」。每個篇章都以一個案例來說明，點出問題，並以獨特的思考方式來破解問題的形成原因。接下來，以城市修道者獨特的視角，提出結合東方古老智慧與西方現代應用的實際解決方案。
只要跟著本書的練習，即使身
