无器械力量训练彩色图谱 是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、准备姿势、肌肉强度等，尤其是为不同水平的训练者所设计的简易版变式和进阶版变式。在本书zui后部分，还给出了分别适合初级训练者、中级训练者和高 级训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有成效的训练。
本书适合不同水平的健身爱好者使用。
医学保健
无器械力量训练彩色图谱
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| Author： | 吉耶尔莫·赛哈斯 |
|---|---|
| Publisher： | 人民邮电出版社 |
| Published Year： | 2015 |
| Format： | Paperback |
| ISBN： | 9787115550804 |
| Weight | 0.35 kg |
|---|---|
| Dimensions | 20 × 13 × 2 cm |
| Condition | Like New – Victoria |
| Author | |
| Publisher | |
| Published Year | |
| Format | |
| ISBN |
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