你原本就是快乐的，烦恼是后来才有的，回归内在本质，就是回到没有烦恼以前的那颗心。
何医师教你观照五种内在的本质，找回安心、平静的自己。
我们每天过着一样的日子，生活里的况味只有自己知道。
但我们却总是向外渴求“快乐”，越找越失去自我，情绪也被别人牵着鼻子走。
爱因斯坦曾说：“一直做着相同的事却希望有所改变的人是疯子。”
而我们却不自觉在这个快速变迁的社会中被逼到精神紧绷。
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何权峰
医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。1995年，他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触“心理神经免疫学”（Psychoneuroimmunology），触发了对“心灵层面”的探究，于是何医师改变了方向，他开始写一些心灵成长和励志类的作品。目前，他所出版的心灵励志书，已累积近60本。
在台港澳、新马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单是“诊断问题”，同时还提供视野将心提升更高的层次，“如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。”何医师如是说。
